Doe het zelf – Verlangen naar anders

Uit de sleur komen, veranderen van je eigen, onbevredigende patronen. Wie kent het niet? Maar deze veranderen is zo makkelijk nog niet. Jeff Gaspersz heeft een interessante tip hoe je tot vernieuwing kan komen: door het stellen van vragen bereik je vernieuwing is zijn ervaring. Zijn opmerking raakt de kern van mindfulness: wees nieuwsgierig! Bij Gaspersz gaat het weliswaar om vernieuwing binnen organisaties, maar zijn opmerking gaat net zo goed op voor vernieuwing van ons eigen leven.

Hoe ziet een goede vraag eruit?

Goede vragen creëren een beetje positieve onrust in je hoofd. Je weet dat er ergens antwoorden zijn, maar het kost even wat moeite om ze te vinden. Goede vragen hebben een open karakter. Ze vergen meer dan een eenvoudig ja- of nee-antwoord.

Wat zijn vragen die jezelf kunt stellen om kansen van verandering te zien?

Vragen die je jezelf zou kunnen stellen zijn:

  • Wat heb ik vandaag geleerd?
  • Wat ga ik morgen anders doen?
  • Wat zou de ultieme vraag zijn om mij morgen te stellen?

Als het om concrete prettige of onprettige situaties gaat kun je de vragen nog specifieker stellen:

  • Wat voel ik in die situatie precies? Hier gaat dan vooral om lichamelijke sensaties.
  • Welke gedachten horen bij die situatie? Wat gaat er allemaal in je hoofd bij een dergelijke situatie?

Het stellen van vragen leidt tot antwoorden en antwoorden leiden misschien naar een beter zicht op mogelijkheden patronen te veranderen.

 

Je kunt altijd direct met mij contact opnemen met vragen of opmerkingen over dit bericht via 06 2303 5331.

Blogs voor starters, alle mindfulness basistrainingen en coaches in Nederland

Facebook pagina Over Mindfulness voor Starters

Verlangen Naar Vernieuwing Over Mindfulness

Geef een reactie