Doe Het Zelf – Tanken en gassen

Hoe je je innerlijke kracht leert kennen: weet wanneer je tankt, gast of verspilt!
Besef dat wij energie kunnen krijgen, geven en verspillen. De balans daarin verliezen heeft direct consequenties voor je veerkracht en effectiviteit.

Zo verspil je energie

Dit zijn enkele manieren om veel, heel veel energie te verliezen

  • Als je kritische en veroordelende gedachten over jezelf volgt die je waarde, mogelijkheden en capaciteiten ontkrachten.
  • Als je te snel wilt zijn
  • Als je ja-zegt maar nog niet toe bent aan een antwoord of gewoon nee-bedoelt
  • Als je niet luistert naar je eigen gevoelens en behoeften.
  • Als je niet opkomt voor jezelf
  • Als je geen zorg neemt voor jezelf voor wat betreft eten, ontspanning, slaap.

Zo behoud je energie of wek je energie op

Dit zijn manieren om energie te krijgen of te houden

  • Vertraag, voer één van je taken die je nu of straks moet uitvoeren langzaam en rustig uit. Neem de tijd, laat je trage tempo bepalen door de taak die je aan het doen bent en niet door de klok.
  • Geef zaken die je het liefst doet voorrang. Als mensen het druk krijgen blijken ze altijd die dingen het eerst te laten vallen die ze het liefst doen. Ze gaan dan het werk in de avonduren afmaken terwijl ze eigenlijk het liefst gaan sporten. Draai het om!

Het is meer dan het halve werk te weten welke activiteiten jou energie geven en welke jou energie kosten. Een tweede stap kan zijn er wat mee te doen!

Je kunt altijd direct met mij contact opnemen met vragen of opmerkingen over dit bericht via 06 2303 5331.

Speciaal voor starters: blogs, overzicht van trainingen en coaches

Gassen, Tanken En Verspillen Van Je Energie

Geef een reactie