MNDF – De eerste goede reden om niet toe te komen aan een mindful moment

Sommige mensen denken dat ze niet gemaakt zijn voor mindfulness. ‘Ik kan mij niet focussen’, ‘Ik ben een doener, geen zwever!’, ‘Mijn geest is te druk om mindful te kunnen zijn’ en ook ‘Het laatste wat ik wil is nóg een item bij mijn to-do list!’.

Maar denk nog eens na…Te druk, met te veel dingen bezig, meer doen dan dat je aan kan? Word dan toch maar lid van de club en maak mindfulness niet meteen tot halszaak.

Er zijn tenminste 5 redenen waarom het moeilijk kan zijn om hier mee te starten

De eerste reden kan zijn dat je niet weet wat mindfulness is. 

Mindfulness gaat niet over altijd en overal maar perfect in-het-moment-zijn. Mindfulness gaat niet over gelukkig en plezierig door de dag heen zweven.
Mindfulness gaat over kiezen om een moment met vriendelijkheid en nieuwsgierigheid aandacht te geven. Het gaat over opmerken dat je gedachten afdwalen en dat je de aandacht weer terug kan brengen naar dit moment. Steeds maar weer.

Vrij naar een artikel van Carla Naumburg in Cognoscenti WBUR.org’s ideas and opinion pagina

Direct contact via Yohello

Blogs voor starters, alle mindfulness basistrainingen en coaches in Nederland

Facebook pagina Over Mindfulness voor Starters

MNDF – Een Reden Waarom Starten Met Mindfulness Moeilijk Kan Zijn

Geef een reactie