Mindful luisteren deel 2/2

De eerste stap is met jezelf en de ander de afspraak maken wanneer je tijd kan en wilt hebben om goed te luisteren. Ik luister dan eerst goed naar mijzelf of en zo, wanneer ik er voldoende ‘vrij’ voor ben.

En als dat dan zo is, moet je eens proberen tijdens het gesprek de aandacht voor 80 % van je aandacht te richten op jezelf en de overige 20 % op de ander.
Toen ik dat deed ontdekte ik toch echt een andere manier van luisteren dan dat ik gewend was. Deze manier van luisteren nodigt uit om écht naar de ander te luisteren én bij mijzelf te blijven. Dit is echt wat anders dan afwachten tot de ander is uitgesproken zodat jij je zegje kunt doen. Het is ook heerlijk niet steeds in je hoofd bezig te zijn met het willen leveren van commentaar, het maken van een punt.

Zo beoefen je mindful communicatie. Een tip zonder dat je een training hiervoor doet:
Je stelt geen vragen als de ander praat, maar je gaat ook niet volledig in de ander op. Je blijft voor een belangrijk deel bij jezelf in het moment.

Geef een reactie