Bewezen effect

Laten we er niet omheen draaien, we houden van bewezen effecten. Daarom: wat doet mindfulness volgens onderzoekers? Over fysieke veranderingen ín de hersenen door mindfulness meditatie in de Huffingtonpost op een rijtje:

  • Veranderingen in pre frontale cortex, verantwoordelijk voor organisatie, planning en concentratie.
  • Invloed op corticale alfa ritmes die een rol spelen bij de keuze aan welke sensaties aandacht wordt gegeven (2013).
  • Positief effect op grijze stof amygdala, het gebied wat bekend is om zijn rol bij stress (2011).
  • De integratieve body-mind training in de mindfulness training leidt tot verbetering van signaleringssysteem in de hersenen (2012).

En als je nog meer wilt weten over bewezen effecten Mindfulness Evidence Based Practice opgenomen in NREPP

Overmindfulness – Bare Forest Wallpaper 2560×1600

Geef een reactie