Artikel in NRC van 4 oktober over meditatie apps. Kan dat wel, mindfulness uit je smartphone?

Conclusies van Wouter van Noort, redacteur van het artikel:

  • met appjes binnen handbereik verdwijnt het relaxte gevoel vaak snel
  • maar op de duur moet je het ook bij appjes hebben van discipline

Anne Speckens, hoogleraar psychiatrie gespecialiseerd in mindfulness zegt over de apps: ‘Mindfulness is geen kalmeringsmiddel. Het idee van mindfulness is dat je meer inzicht krijgt in wat je voelt. Als je daarbij stil staat krijg je meer zicht in waarom je je zo voelt.” Dat geldt alle soorten van gevoelens zoals boos, bedroefd, blij en angst. En ook het gevoel van drukte en stress vraagt dit onderzoek in plaats van alleen maar kalmering of afleiding.
Als je mindfulness alleen gebruikt om rustiger te worden doe je aan symptoom bestrijding, aldus Speckens.

Doe je eigen onderzoek, hieronder vind je de apps die in het artikel genoemd worden

Headspace
Headspace heeft een meditatie app met zo’n 8,5 miljoen gebruikers. Ze hebben ook een kinderversie.
De eerste tien sessie van tien minuten zijn gratis daarna betaal je voor 95 euro aan een jaarabonnement.

Calm
Bij Calm is de eerste week gratis. Daarna betaal je voor een jaarabonnement 60 euro.

VGZ Mindfulness Coach
Nederlands talig en gratis, ook bruikbaar voor mensen die niet bij VGZ verzekerd zijn. Begeleide meditatie oefeningen en informatie over mindfulness. Volgens van Noort ziet deze app er wat simpeler en minder geavanceerd uit.

Artikel te vinden in NRC van 4 oktober. Je kunt het artikel eventueel via mij inzien.

Direct met mij contact via Yohello

Blogs voor starters, alle mindfulness basistrainingen en coaches in Nederland

Facebook pagina Over Mindfulness voor Starters

Zen Met App? Artikel NRC 4 Oktober Wouter Van Noort

Geef een reactie